有关管理压力的更多精彩技巧

虽然并非所有压力以肯定的方式开始新的一天可以帮助缓解您可能遇到的担忧。肯定或自白是你可以对即将到来的一天或你自己做出的简短陈述。例如写下我态度很好与他人合作良好。这种类型的宣言可以帮助您以自己想要的方式想象自己并且可以带来更加积极思考的一天。提醒自己过去能够有效管理压力的胜利。保持清晰。我们常常强调可能发生或可能不会发生的事情。

尽量不要做最坏的打算。如果你 瑞士电话号码表 确实假设请假设最好的情况。不要害怕提出问题并弄清楚这样你就不用担心自己是否做错了什么。最后考虑年规则。这条规则要求你思考年后这会重要吗有关此规则的更多详细信息请参阅信任的速度。很多时候我们会担心和强调一些即使在一天后看起来微不足道的事情。不要让每时每刻都支配你的行动和情绪。有些事情就让它过去吧别忘了微笑约翰逊提醒道。




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